Богатей и живи эффективно
ГлавнаяЗдоровье6 советов недорогого правильного питания

6 советов недорогого правильного питания



здоровое питание

Лучшее богатство – здоровье – Вергилий

Поверьте, преимущества здорового питания просто неоспоримы. Однако такая диета зачастую дорого обходится вашему кошельку.

Но, как говорится, на каждое правило есть исключение. В этой статье постараюсь доказать вам, что при небольших затратах не стоит отказываться от здоровой пищи. Есть множество недорогих продуктов, которые просто наполнены витаминами и полезными веществами.

Но, перед тем как преступить к такому обсуждению, предлагаю четко описать, в чем же заключается полезное питание:

  • Сведите потребление переработанных или чересчур обработанных продуктов до нуля
  • Не забывайте считать количество калорий в блюдах. Не стоит считать каждую из них, просто приблизительно знать, сколько их
  • Пейте больше жидкости
  • Ограничьте в своем рационе продукты с большим содержанием сахара и насыщенных жиров (избегайте транс-жиров в любом случае)
  • Организуйте сбалансированное питание, в котором будет не только овощи и фрукты

Итак, вы получили общее представление о правильном питании. Теперь предлагаю вам изучить несколько способов, как добиться его, имея ограниченный бюджет.

1.

Распланируйте количество еды

Постарайтесь четко определить свои завтраки и обеды, по крайней мере, на неделю вперед. Не забудьте включить в список здоровые полезные закуски. Этот метод – отличный способ сэкономить деньги, так как в таком случае вы четко контролируете свои расходы.

2.

Замороженные или свежие

Замороженные фрукты и овощи, как правильно, намного дешевле свежих. В этом вы можете убедиться в любом супермаркете. И вопреки распространенному мнению, они настолько же полезны и богатыми витаминами, как и только что привезенные из других регионов. Более того, их особенности хранения позволяют не выкидывать их долгое время.

3.

Откажитесь от соли

Блюда с высоким содержанием натрия зачастую являются основным источником проблем со здоровьем в будущем. Постарайтесь использовать в своем рационе продукты, не требующие большого количества соли. К тому же, старайтесь не солить блюда после того, как они уже были приготовлены.

4.

Лучше разогреть

Если вы не успеваете вовремя приготовить себе завтра или обед, не отчаивайтесь. Просто постарайтесь заранее сделать себе закуску, которую потом просто разогреете. Не стоит посещать рестораны быстрого питания, если нет времени на готовку еды.

5.

Выращивайте продукты сами

Данный совет призван помочь вам значительно сократить ваши затраты на покупку еды. Вам не обязательно обустраивать сад или огород: достаточно просто посадить несколько деревьев в горшках во внутреннем дворике – и вы сможете в течение всего сезона получать на стол самые свежие и полезные продукты. Можно также выращивать некоторые плоды у себя на кухонном подоконнике.

6.

Старайтесь покупать недорогие товары

Я не шучу. Многие магазины из каких-то своих целей просто так завышают цены на многие товары, хотя для этого нет никаких оснований. Поверьте, дороже – не значит лучше.

Несколько простых советов:

  1. Покупайте продукты оптом
  2. Используйте более дешевые сорта мяса, если собираетесь потушить его
  3. Нет ничего страшного в том, чтобы купить вчерашний хлеб
  4. Не оставляйте еду, если не хотите больше есть. Возьмите ее домой, и разогрейте на следующий день
  5. Не покупайте очищенные овощи. Это можно сделать у себя на кухне

Выше приведены лишь некоторые советы, призванные помочь вам получить максимум пользы за минимум денег. Но помните, здоровое питание – не просто способ сократить расходы, это отличнейшие инвестиции в свое здоровье. Забота о своем питании и физические упражнения сейчас позволят в дальнейшем избежать большинство сердечнососудистых заболевания, диабета и даже рака, которые давно перестали быть редкими диагнозами.

Регистрация

Мотивационные обои

Афоризмы

У одного человека много денег - богатство. У многих людей много денег - инфляция. Евгений Багашов

Последние статьи

Займы онлайн

В жизни тех людей, которые занимаются предпринимательской деятельностью, неожиданность – обычное...

Прокрастинация что это такое и почему возникает Прокрастинация. Что это такое и почему возникает?

Прокрастинация - одна из основных проблем современного общества. Само собой, в некоторых случаях...

эмоциональный интеллект для лидеров О важности эмоционального интеллекта для лидеров

Дэниел Гоулман, автор книг "Эмоциональный интеллект" и "Социальный интеллект", а также соавтор...

Эффективная жизнь Как заработать на партнерских программах

Способов заработка на своих сайтах сегодня существует немало. Одни зарабатывают на ссылках,...

Комментарии